皆さん、こんにちは。
GIMMY(ジミー)運営デスクの澤田光(サワダヒカリ)です。
前回、大変好評だった「パーソナルトレーナーの１日密着」
ついに第２回目です。
今回は昨年、出産を経験された加藤美波さんの１日に密着をしてみました！
関西出身のパワフル母ちゃん、美波さんの育児と仕事の両立について、またパーソナルトレーナーとしてお客様とどのように向き合っているのか？など１日のルーティンを含めお話を伺ってみました。
目次
朝のルーティング
子供の朝泣きから1日がスタートします。笑
子供の保育園準備を色々とし、朝ごはんを食べ、掃除機をかけ、ドタバタと出発。
今まで朝の日課だったストレッチや筋トレや瞑想といったものは出産してから全く無くなりました。笑
朝ごはんとパワーミュージック
冷凍小分けしておいた材料にミキサーをかけ、栄養満点のアサイーボールを作る事が多いです。そこにトーストか冷蔵庫にある野菜で作るサンドイッチ。アサイーボウルは沢山スーパーフードとフルーツをとれるので何年も飽きずに好んで食べています。
たまに気分を変えたい時は、コールドプレスジュースとチーズたっぷりのホットサンド。コールドプレスジュースは冷蔵庫の中身で食材が変わりますがだいたい常備されてる人参、セロリ、小松菜、リンゴ、生姜をプレスしています。
ラテンミュージック！
私自身、外国のビーチが好きでコロナ禍前によく旅していました。その時の気分で過ごしたくて最近はラテンミュージックばかり聞いています。
ただ、たまに踊り出しそうになりますが。。。笑
自身のワークアウト中はEDMをガンガンに流しハイになりながら自分を追い込んでいます。
セッションについて
お客様のカルテを確認し、お客様の目標、現在までのトレーニング経過、体の癖などを徹底的にチェックしてからセッションのメニュー構成をします。
トレーニングはもちろんですが、そこにプラスして「今日も会えて元気になれた、ありがとう！」と言ってもらえるよう、お客様の好みの音楽や空間を作り、めちゃくちゃ元気に迎える事を一番大切にしています。
トレーニングをされてるお客様が一つの種目に対して理解して体を動かせているかを確認しながらトレーニングを行っています。
言われるがままのトレーニングだとお客様が達成感を感じれないですし、筋トレの楽しさと向き合っていただく為に必須だと思っています。
お客様の不安や筋トレへの苦手意識を少しでも取り除けるように笑いの多いトレーニング時間で元気に帰ってもらえるよう、楽しんでもらう事を心がけています。
よくお客様に褒め上手と言われるのですがお世辞ではなく、継続する事は決して楽な事ではないのでトレーニングで成長したお客様の姿を見ると泣ける程嬉しくてついつい褒め称えてしまう自分がいます。
努力されているお客様の姿を見るのが私の元気の源です。
カルテに今日のトレーニング内容、今日のお客様の体の調子などを事細かく記入しています。
次回のご予約確認、回数券の残数も同時に確認しお客様の目標に向けてこちらからトレーニング日の追加をご相談する事もあります。
セッションがない時の活動
カフェでコーヒーを飲みながらインスタチェック。SNSでフィットネスの情報収集や情報発信は常に行なうようにしております。
また、職業柄、人間観察をしながらここをこうトレーニングしてあげたい！なんて思いながら過ごしています。
その他、自分のジムに居る時は短時間でも自身のトレーニングをするようにしています。
営業活動と集客戦略
お客様の集客に関してはHPとインスタです。
あとは通ってくださってるお客様がお友達をご紹介してくださる事もあり、周りの方々に支えられています。
パーソナルトレーニングはお客様とトレーナーの“相性”が重要だと思っているので、こちらから無理強いをするような事は一切しないようにしています。
お客様の初回のカウンセリング内容、目標、現在までの過程、売上、全て管理しています。
今は有難いことにSNSで色んな情報が溢れているのでSNSやYouTubeでチェックしたり、友人のトレーナー達と情報交換をしています。
常にお客様の気持ちに寄り添いたいので休日は自身も他のトレーナーさんのセッションを受けたり、新しいジムに行ってトレーニングを行なったりしています。
夜のルーティング
帰ったらまず子供とお風呂でゆっくりつかる事です！
そして家族の夜ご飯を作ります。
その他はその時の状況にもよりますが、なるべく自身のストレッチも行なうように心がけています。
GIMMYでの会計管理、自身のトレーニングと晩ごはん
GIMMYでの管理と自身のデータ表でミスがないようにダブルで管理をするようにしています。
トレーニングは朝一にやる派なので夜はしません。
朝に、ウェイトリフティング、ジムナスティック、有酸素全てを取り込んだクロスフィットメニューで週2〜3日は全身効率良くハードに追い込みます。
他の日に美尻メニューでお尻&ハムをみっちりトレーニングする日を設けて週4〜5日はトレーニングしています。
晩ごはんにはもち麦米を必ず食べています。
メインに鶏肉と野菜を炒める事が多く、具沢山のお味噌汁は欠かせません。
納豆、温泉卵、野菜のナムル、厚揚げ、ひじき、枝豆などの副菜を3〜4品食べてからメインを食べ、お米は最後。
気にしてというよりももう何十年もこれが習慣になっています。
トレーナーらしくありませんが晩酌しながら食事を楽しんでいます。
食事を制限すれば誰でも体は変えられますが、私の場合は好きなものを飲食して日々のトレーニングでボディメイク、体型維持ができるのが一番です。
お客様にも食事で決まりを作りすぎないよう伝えています。
GIMMYの活用
共通の友人のきっかけで知り使い始めました。
お客様の予約管理、カルテ、チケット購入などの売り上げ、パーソナルトレーニング全てをGIMMYで管理しています。
総括と今後の目標
半年前に出産をした事で体の変化と再生される凄さを身に染みて感じました。
今までは当たり前に毎日トレーニングをして食事を徹底した生活でしたが、妊娠を機にハードなトレーニングや徹底した食事方法ができなくなってしまいフィットネスを少し遠くに感じてしまった事もあります。
そんな気持ちを感じたからこそ、もっともっと誰でも身近に感じられるフィットネスの世界を作っていきたいと思っています。
産後の方、同じ子を持つ育児中のママさん達も日々の忙しさの中で体を変える楽しさを伝えていきたいですし、より多くの人にトレーニングをする事の大切さ、楽しさ、自分の限界を超えた先に見える物を肌で感じてもらえる為にパーソナルトレーナーとしての活動を続けて行きたいです。
トレーニングはとってもハッピーな気分にもなれるしポジティブ思考になり自信が持てる、良い事しかないです！
その他、現在はアパレルの方にも力を入れていこうとTシャツを作ったりしていて、多くの人がお洒落なフィットネスウエアを普段着として着用するようになってほしいと思います。
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GIMMYでトレーナー活動をアップデート
いかがだったでしょうか？
お話を伺っている内にこちらもハッピーな気分になれる、明るくて笑顔が素敵なパーソナルトレーナーさんでした。
お客様へ良いサービスを提供することは当たり前ですが、自身の健康管理もしっかりされているプロフェッショナルな姿勢には私自身もすごく勉強になりました。
GIMMY(ジミー)ではこれからもパーソナルトレーナーやスポーツのコーチ達の働き方に密着をし、発信していきたいと思います。
また、そんな頑張るパーソナルトレーナーやスポーツのコーチを全力で応援しております！
「トレーナー活動を始めたいけど、どうして良いか分からない。」
「独立したけど思うようにオペレーションを回せていない。」
そのような課題を持たれている方は是非一度、お気軽にGIMMY(ジミー)までお問い合せ下さい！
無料でご利用いただけます！
一緒にトレーナー活動をアップデートしましょう(^^)
